以下一些情况，我们大多数人都会遇到：

设置好了最后期限，总是等到前一天才开始动手；

整理了一堆待办事项，却每天都看着它们在「过期」里面发呆；

明明告诉自己，今天有一堆事情要做，到了晚上，却发现这一天什么都没干；

终于开始干活了，却管不住自己的手，过一会就打开了微博、朋友圈……

许多成就斐然的人，未必比你我聪明、勤奋。更多时候，只是因为他们能够把更多的时间和精力用在执行上而已。

那么，如何才能和他们一样，拥有良好的执行力呢？

01 分解，再分解——你真的明白你要做什么吗？

很多时候，我们的执行力低，其实是一开始就出了问题——我们在制定计划的时候，并不真的明白自己想做到什么。

因此，在制定计划时，我们需要分解到基本步骤，达到「看到计划，不用动脑就能立刻执行」，才能起到真正的效果。

好的计划应该是这样的：在规划阶段，做好详尽而细致的安排，执行时，无论处于什么情况，都可以立刻着手操作，无需再进行任何思考。这样才能确保每次执行的高效。

另一方面，将计划分解到基本步骤，减少执行过程大脑的加工参与，让它成为一个下意识的行动，也可以起到另一个作用：减少我们对不确定预期的焦虑感。

02 触手可及——离你的目标再近一些

对于一些重复性的任务，如果很难坚持下去，该怎么办呢？

传统的想法，是利用意志力，强迫自己坚持执行。但这样做，很容易产生厌烦和抵触情绪，最终的结果，就是将你对这件事情的兴趣消磨殆尽。

更好的方式，是顺应自己的情绪和状态，同时营造一个良好的条件环境：当你产生意愿时，可以毫无阻力，立刻着手去行动。

简化一切操作的步骤，让自己可以第一时间、下意识地进行行动，是培养良好习惯的核心方法。

03 问自己一个问题，再试着解决它

如果你的计划是学习一个新领域，但却不知道从何入手，那么给自己设立一个问题，再试着想办法搞懂它，是一个行之有效的方法。

采用问题导向的思路，根据问题来组织目标，制订规划。在这个过程中，你势必会碰到许多不理解问题和地方，尽力去把它们弄懂。

由于有一个问题作为引导，而这个问题又是自己感兴趣的，那么你的兴趣会被一直调动着，也会有更多的动力去攻克这些疑难，久而久之你便会发现，原本觉得难以入手的计划，突然就变得简单了许多。

04 先设立一个小目标，然后完成它

使我们对工作产生热情的，是成就感。

成就感会让你强化自己的存在感，体会到自身的价值和意义。对我们的大脑来说，成就感，是最有效率的一种激励方式。

在计划的执行中，我们可以尝试把计划分解成一个个小目标。目标之间环环相扣、彼此递进，完成一个小目标后，就激活下一个小目标，继续攻克它。

这样一来，每一次完成一个小目标，都是对自己的一个正反馈。它会激活大脑的「奖赏机制」，从而使我们充满动力和热情。

这些小目标应该满足什么条件呢？

（1）目标的频次，设定在 1 - 2 周。既不会太频繁，又能有效看到成果。

（2）目标的难度，应该是稍稍高于你的正常能力，这样一来，才能激发你付出更多的努力。

（3）目标之间，应该是有关联的，最好是依次递进。

合理运用目标的分解进行激励，你会更容易进入「心流」，让计划的执行变得再无障碍。

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